疲労回復が不充分

今朝は珍しく寝坊した

2時台に一度目が覚めて

そのタイミングで息子がトイレに起きた

そこまで覚えていて

ふと気づくと起きる予定より6分過ぎてた

アラームはうっかり止めてしまったらしい

とはいえ

ストレッチの時間を短くして調整

SITトレーニングもして

家を出る時間も変わらず

SITトレーニングは

やはり毎日である必要はないのかな？

休養の正しい取り方が

まだわかっていない

一日やらないと

そのままやらない日が増えそうで

継続しているんだけど

どうも疲労回復が追いついてない感じ

今読んでる本に休養の取り方も

書かれていて

まさに必要な情報はこれから

トレーニングと休養については

週末じっくり計画を見直すかな…