感情に向き合うこと

夜中に息子が何度も寄ってきたり

手や足がぶつかるので、度々起こされた…

そのせいかやや眠気が強い汗

でもとりあえず今日から

起床時間を早めて3時起きにしてみた。

SITトレーニング2セット

今週は…

トレーニング継続するとして

スクリーンタイムを意識して減らすこと

睡眠の質を上げるようにすること

自分の感情に向き合って

出来る限りコントロールすること

特に感情に関しては

不安やイライラを流さないで

なるべく1つ1つ向き合っていこうと思う