今朝も3:15起床 かなり眠気が残っていたけど 水を飲んで体を起こす 顔を洗えば割とスッキリ。 ストレッチして 朝のSITトレーニング 股関節周りの筋肉痛がひどくて マウンテンクライマーが なかなか足が上がらない汗 それでもなんとか心拍数130は超えた 脳を…