昨日は朝のSITトレーニングに加えて 娘を昼寝させている間に 10分のランニングと 20分のウォーキング 15時からリングフィット20分 体幹トレのメニューは そんなにハードじゃなかったはずだけど 心拍数は140超える位はキープしてたから 疲労感はそのせいかな…