SITトレーニングを始めよう。

今日のいいこと

・起床時間が平日と近い時間に起きれた

 （3:45起床）

・施工入門の読書時間30分以上とれた

・SITトレーニングに挑戦した

運動が脳を鍛えるのにも良いと

本で現在そのメカニズム等読み漁っている

読んだ中から

実践できそうなものは

即やってみるようにしている。

実際取り組んでいるのは

空腹時間16時間

今日は昼間にSITトレーニングやったけど

明日から朝に行いたいところ。

週4日以上が目標

あと体幹はリングフィットで行う

読書の時間も

このまま毎日15分でもいいから

作るようにしていきたい。

リングフィット効果か

くびれは前よりいい感じになってきた

気がする

頑張るぞ！

まずは朝のSITトレーニングが

どんな効果を発揮してくれるか…

楽しみだな〜