SITトレーニングに少し慣れてきた

昨日は帰宅してから頭痛がひどく

体調がいまいちだったので

早めに…

といってもいつも通りの時間だけど

20時半に寝ました。

起きたら体調は回復してたので良かった。

若干精神的なものもあったかな。

会社内で

また一人コロナ陽性者が出たらしい。

別のフロアの別部署なので

正式アナウンスはないのですが…

顔が広いおじさんが聞いた話なので

おそらく。。。

まったく関わりない部署ではないので

不安と心配が増えたかな。

でもそれでいったら通勤電車も

同等かそれ以上のリスクよなー

ってことで

自分のやるべきことは変わらない。

手洗い、うがいの徹底。

マスクを正しく着用して

あとは健康体でいれるように

食事、運動、睡眠をしっかりと。

今朝はいつもよりゆっくりめ。

それでも4時起き。

SITトレーニングは2セット。

初めてやった時よりも

マウンテンクライマーは

そこそこのペースで30秒できるように。

心拍数は130〜150位。

なるべく140はいくように頑張ってます。

とりあえず続けて5日。

このまま続けてみるつもり。

今日は天気大丈夫そうなので

昼間にランニングもしたい。

午後はなるべくゆったり過ごす予定です。