身体が資本だから

週末終わるのが早い…

衣替えを兼ねた整理片付けが

少し進められたのは良かったかな。

今朝は眠気がやや強め

内腿周りの筋肉痛と疲労感が残っているので

SITトレーニングは1セットに留める。

週末は慌ただしく

気持ちがリフレッシュできてない

次の週末はそうならないように

もう少しコントロールしよう

今週も天気は大丈夫そうなので

毎朝SITトレーニング継続

火水のテレワークでは昼休みに

ランニングをしよう

どちらか一日は往復20分に挑戦する

リングフィットは体幹中心

週4日でレベル95到達が目標だな

いろんなことが同時にできるわけもなく

全部やろうとすると

全部中途半端になったりするので

まずは身体づくり

特に今まで後回しにしていた有酸素運動系

これはある程度

まとまった時間を作らないとできないって

思い込んでいたけど

SITトレーニングなら5分あればできる

しっかりやるにも15分作れればいい

まずはこれを3ヶ月は続けてみる

心拍数を上げる運動を継続して

自分の心身の変化に注意を払うこと

最低限そこが継続できればよしとしよう。