今朝はあいにくの雨。 とはいえ3時起きなで且つ朝はプロテインのみなので 4時10分には家を出れます。 徒歩で駅まで。 これでいつも通りの始発に乗れるし 朝の時間で昨夜のWBSも見れる。 ついでに1日の目標歩数も朝だけで3分の2はいける。 今朝も娘は起きてこ…
まだ新聞を読み始めて数日。 とはいえGW前から電子版日経新聞を読むようにしてみたり 朝の通勤時間にWBSを視聴してみたり ニュースに触れる時間はこの数週間でグッと増えた（はず） ネットニュースとの違いは 自分の興味関係なくいろんなトピックに触れる、…
仕事のある日は起きれてしまうという不思議。 なんでしょう、精神的プレッシャー？ 昨日よりはマシだけど、まだやや眠気強し。 今週はリハビリ期間みたいになるかも。 そうこうしている内に5月終わる気がする。 今週は歩数目標は継続として リングフィットは…
結局、連休中にできたことといえば いつもより運動量を増やしたことと 衣類収納の片付けがなんとか進んだことくらい。 料理を再開して お弁当作りに繋げたかったけど そんな余裕もなく 読書はみんながいない木金で少しできたくらい。 自分の部屋はそんなに片…
連休も終わり。 こんなに連休明けが憂鬱なことも自分としては珍しい。 それもこれも昨年からずっと「コロナ」がおさまらず 安心材料が一向に増えないからだろう。 政府のやり方に不信感、不満。 会社のやり方に不信感、不満。 通勤のストレスは倍以上に感じ…
自分はなんのためにアウトプットするんだろう？ アウトプットすることでどうなりたいんだろう？ アウトプット力＝伝える力だと思っている どれだけ頭脳明晰でも どれだけアイデアが豊富に頭の中にあったとしても 伝える力がなければ 他の人からは「ない」も…
今朝はやや筋肉痛。 4時半頃起きたら、ほぼ同時に娘も起きてしまった。 ランニングはやめておいたけど 今日も息子が学校へ行った後にデニーズへ。 昨日買っておいた本 「noteではじめる新しいアウトプットの教室」を読みながら noteを登録し、さっそく始めて…
今朝は気づいたら3時45分。 3時台のアラームに気づかなかったらしい。 結局起きたのは4時。 ストレッチを念入りにして 体重測定、着替えと平常の流れ。 とりあえず走りに行きたいから 日焼け止めだけ塗って 髪だけまとめようとしていたところに 娘が起きてき…
今日は朝遅め。 4時半に一度は起きたものの 娘がもう少し一緒に寝てというので そのまま横になり、5時過ぎに起きました。 午前中はついグダグダとした過ごし方。 午後は娘を昼寝させている間に散歩。 天気はイマイチとはいえ気温は過ごしやすく やっとスイッ…
昨日よりは疲労感はマシな感じ。 とはいえ朝のランニングはいつもほど走れず。 時々、頭痛がしてしんどくなる。 あまり無理しないように気をつけて ストレッチやマッサージしたり 横になってみたり…眼精疲労かなぁ 休みの日ほど つい手に取りやすいスマホ 無…
さらに疲労感が増す今日。 肩凝りと頭痛、それに伴う吐き気少し。 休みの日だからなのか 普段は自覚なくとも気を張り詰めているのかな。 思うように活動できないというのも しんどいですね。 今日は夫に寝かしつけを代わってもらって 1人ゆっくり寝かせても…
今朝も4時起き。 疲労感は残りつつも…ランニングはしました。 今日もメインはお片付け。 昨日の続き。 足りない収納ケースを再度無印でお買い上げ。 同じ収納ケースで揃えたのでとてもスッキリしました！ とりあえず連休中にやりたかった 最低限のことはでき…
4時20分起床。 若干の筋肉痛と疲労感が残る。 今朝はSITトレーニングやらず。 朝のランニングも控えて 歩数だけは達成したいので 子どもたちと自宅から少し離れた公園へ。 朝6時前はやはり人が少ないので 子ども達も思いっきり遊べる。 帰宅後、朝食。 午前…
今年に入ってからとにかくなんでもいい。 まずは続けよう！ と決めてブログを書くこと4ヶ月。 継続力は…少しはついたんだろうか。 毎日1記事ずつ。 来年とか数年後に 読み返したらまた違った発見があるかもしれないけど。 振り返りという意味では あまり活用…
GW初日。 朝はギリギリ小雨に降られながら ランニングをしました。 あと息子の部屋のクローゼット整理。 使っていたIKEAのチェストは 夫に解体してもらい 無印で買った衣装ケースに入れ替え。 だいぶスッキリしたから良かった。 あとはまぁリングフィットや…
今日は無事に3時に起きれました。 とはいえまた首肩凝りの痛みが強くなり ちょっとしんどい感じ。 そういえば夜中に なぜか娘が布団から抜け出して 息子のおやつBOXをいじっていました… 食べたいとかではなく寝ぼけていた様子。 今日をとりあえず乗り切れば …
今朝は気づいたら3時23分。 4時とかでなくて良かったけど 3時のアラームに全く気付けず。 …本当に鳴ったかな？（正確には振動のみだけど） でも今日は夫が車通勤なので 一緒に乗せて行ってもらえるから ストレッチだけいつもより短縮して SITトレーニングは1…
今朝は気がついたら4時でした（汗） あれ、今日は会社休みにしてるとはいえ 3時に起きるつもりだったのになぁ。。。 今日は市から娘の視力2次検査に連れて行かねばならず 連休前で恐縮ですが看護休暇でお休みです。 とはいえ検査は14時からという中途半端な…
今朝も4時頃に起床。 ストレッチとSITトレーニングを1セット。 結局昨日はSITトレーニングはできなかったのですが。。。 リングフィットはやりました。 首は相変わらず固く後ろに回しづらい感じ。 でも頭痛や生理痛は昨日よりマシになり 今朝、息子と公園行…
今朝は4時過ぎ起床。 首肩凝りとそれに伴う頭痛に加えて整理痛。 この週末はなかなかしんどいコンディションになりそうです。。。 ストレッチはしましたが 朝の時点でまだSITトレーニングはしていません。 でも朝活として息子と散歩がてら 歩いて10分くらい…
相変わらず首の痛みが治りません(T_T) 最初は寝違えかと思ったんだけど… どうやら違うようです。 首周りの凝り固まりがひどい感じ。。。 時々頭痛がするし、ひどいと気持ち悪くなる。 これは早急に整体に行くが正解かも… とはいえこの週末はちょっと厳しい。…
今朝もやはり首から背中にかけて痛みあり。 とはいえストレッチはできるし SITトレーニング1セットもしました。 しかし今朝は３時半に娘起きてしまい… ご機嫌もイマイチ。寝てればいいのにー。 朝からちょっとイラッとしました。。。 眠気で保育園登園時にぐ…
首の痛みが未だ引かず。 なんか昨日より痛みの範囲が広がったような… 寝違えた感じに近いかな、と思ったけど どうなんだろう。違う気もする。 とりあえずゆっくりでも少し動かさないと 固まってさらに動かしにくくなる感じもして嫌だなぁ。 朝のストレッチは…
昨日の夜から 右の肩甲骨あたりから首にかけて痛みがある。 今朝は痛みが増していて 右に振り向こうとすると結構痛い。 ストレッチとSITトレーニングはできたものの 痛みがひどくなりそうなので 夫を一度起こして湿布を貼ってもらった。 朝の通勤中に前日のW…
今日も３時起床。 月曜だけは夫と一緒に車で通勤してるので 少し時間に余裕がある。 SITトレーニングは2セット。 昨日は結構間食をしてしまったけど 今朝の体重、体脂肪共に思ってたほど増えてなくてよかった。 部屋もスッキリ片付いて気持ちがいい。 今週仕…
昨夜は夫に子どもの寝かしつけを代わってもらったものの なんだか寝つきが良くなく。。。 とはいえ今日は晴れだし、息子との約束もあり 4時過ぎにはなんとか起きました。 ストレッチをしてSITトレーニングを2セット ５時過ぎ、息子を起こし 息子は自転車で、…
今日は遅め。 といっても4時半起き。 ストレッチとSITトレーニングは継続中。 体重、体脂肪共に落ちてきて 目標に少しずつ近づいてるのが嬉しい。 朝から夫にお願いして スタバへドライブスルー お目当てはもちろん新作フラペチーノ。 私はティーティラミス …
昨日は帰宅して2日ぶりにリングフィットができた。 娘は鼻水、咳がほぼ治まって 再度病院に行かなくても大丈夫そう。 息子はサッカー 行く前に時間割をやったのか確認したら… やってなかった∑(ﾟДﾟ) 明日の教科はほぼ今日と同じだけど 今日はあったけど明日は…
うちは長男が生まれた時にこどもちゃれんじを始めて 1年生まではそのまま進研ゼミ（タブレット型）をやっていた。 でもだんだんやらなかったりしていたので 2年生の途中からスマイルゼミに切り替えた。 最初は続いていたんだけど、こちらもやはりやらなくな…
3時起床 寝起きはやや眠気があるものの 昨日よりはスッキリめ 2時半頃に目が覚めるのは続いてる ストレッチとSITトレーニングは継続 今朝はギリギリ行けるかと思ったけど 家をでる時に雨が降り出してしまい徒歩 自転車ではできないけど 徒歩の間WBSを聴いて…
